Husk, karrieren din er bare 1/6 av livet ditt!
Likevel er det ofte jobben som får definere identiteten, selvfølelsen og stressnivået vårt og følelsen av å lykkes – eller mislykkes!
Et nyttig spørsmål å stille seg:
– Hvis jobben bare er rundt 15–17 % av livet mitt – lever jeg de resterende 83-85% av tiden slik jeg ønsker at livet skal være?
Her er tallene bak:
Et gjennomsnittsmenneske er på jobb rundt 80 000 timer i løpet av et helt liv.
Det høres enormt ut – helt til du setter det i perspektiv.
Vi er nemlig våkne i størrelsesorden 450–500 000 timer gjennom livet.
Når du regner på det, betyr det i grove trekk:
– For hver time du jobber, har du rundt 5–6 våkne timer der du ikke jobber.
Eller sagt på en annen måte: I dine ca 50 yrkesaktiv år har du mer enn dobbelt så mange timer utenfor jobben som inne i hamsterhjulet.
Jobben er ikke viktig nok til å få dominere hele livet.
Les Derek Thompsons artikkel i The Atlantic om hvordan få et sunnere forhold til jobb og karriere:
«Five pieces of career advice, shaped by economics, psychology, and a little bit of existential math».
Og hvis humør, energi og livskvalitet skapes i de resterende 83-85 % av livet, er det kanskje der vi bør trene mest.
Ikke på å gjøre mer, men på å se mer av det som allerede er bra.
Forskning fra positiv psykologi viser at det er overraskende enkelt å skape et bedre liv. Professor Martin Seligman lot mennesker gjøre én øvelse i én uke:
Hver kveld skrev de ned tre ting som hadde gått bra den dagen – og hvorfor.
Og det mest oppsiktsvekkende: Etter én måned var de lykkeligere og mindre nedstemte enn før. Og effekten varte i seks måneder.
Ikke etter ferie. Ikke etter lønnsøkning. Men etter økt oppmerksomhet på det som faktisk er bra.
En annen øvelse var enda enklere:
Deltakerne fikk én uke på å skrive et brev til en person som hadde betydd mye for dem –
men som de aldri ordentlig hadde takket.
Men brevet skulle ikke bare skrives, det skulle leveres personlig.
Denne øvelsen ga store, positive følelsesmessige utslag – særlig den første måneden etterpå.
Poenget er ikke at jobb er uviktig.
Poenget er at jobb bare er 15-17 % av livet.
Inspirert av denne artikkelen av Derek Thompson:
«Five pieces of career advice, shaped by economics, psychology, and a little bit of existential math» i The Atlantic.
Og Seligman-prosjektet kan du lese om her.
